10月1日「リハビリ専門職による【リハビリ健診】～自分のカラダをチェックしよう～」

札幌西円山病院で実施している【リハビリ健診】が出張してきてくれました

骨密度測定・バランス検査・認知機能検査の3つの測定で、今の自分のカラダをチェックしました

測定の後は、骨のお話とお家で取組める簡単な運動の指導があり、みんなで実践しました

自分のカラダを知ることは、見直しできるチャンス

またの機会に、ご参加してみて下さいね～

10月8日「やまはなウォーカー～秋の恒例散策！山鼻川緑地公園を巡ろう～」

我らが山鼻地区にある自然いっぱいのお散歩コース【山鼻川緑地公園】

春は桜を楽しみながら散策し、秋は紅葉を楽しみながら散策できる素敵なコースなんですよ

今回は紅葉に加え、豊平川をサクラマスが上っている様子を見ることもでき、みなさん、大感激

散策って、色んなことに出会える素敵な機会になるな～と改めて思う教室でした

10月14日「秋だぁ！パークゴルフだぁ！！スマイル杯開催♪」

今年度最後のパークゴルフ今回も『スマイル杯』という大会形式で実施しました

恒例となった宝引きもグレードアップ

景品の中には金塊（金塊の形をしたティッシュBOX）もあり、みなさん、大盛り上がり！！

「来年は毎月やりたいね～」と再会を約束し、今年度のパークゴルフは終了となりました

みなさん、お疲れ様でした

10月22日「すこやか公園体操～お外で30分間トレーニング～」

イチョウの葉がきれいな黄色に染まってきた木の下で実施した『屋外体操教室』

サッポロスマイル体操とステップ運動で30分！程よく体を動かしました～

なぜが笑いが巻き起こるステップ運動で体はホカホカ

来月は今年最後の公園体操実施します暖かい格好でご参加下さい

10月27日「ヨーグルトのひみつ」

4月に予定していた教室を再調整して開催しました

日常的にヨーグルトを常用している人にとっては、改めてヨーグルトの力を知る機会になる教室となりました

特に印象的だったのは「ヨーグルト菌は生きていても、死んでいても腸内を通過することが健康に繋がらる」というお話。

もう毎日食べるしかない！というヨーグルトのお話でした(笑)

最近、新型コロナウイルス感染者数が増加傾向にありますよね

またこれからの時期はインフルエンザの予防も重要です。

これからも【新すこやかスタイル】を徹底し、活動を継続していきたいと思っています。

引き続き、みなさんのご理解・ご協力のもと、頑張っていきたいと思っております

12月のすこやか倶楽部の予定表をお知らせします

すこやか倶楽部12月予定表（←クリックして下さい）

それから12月から新たな介護予防教室を2会場で開催します

詳細はこちらを介護予防サロン（←クリックして下さい）ご覧下さい

引き続き、すこやか倶楽部をよろしくお願い致します。

中央区介護予防センター旭ヶ丘　　黄田（きだ）